Sobreviure als torns rotatius. Com aconseguir un bon descans.
Aquí tens la traducció al català: Si els torns rotatius formen part del teu dia a dia a la feina, saps de primera mà què significa intentar encaixar el descans en un trencaclosques que canvia constan
Relació entre l'alimentació i la qualitat del son
Els aliments i begudes que tries, la quantitat i horari dels teus menjars, cada hàbit alimentari impacta la qualitat del somni. Descobreix com les teves decisions en la taula poden millorar el descans
Alimentació i activitat: com adaptar la teva dieta al teu ritme diari.
La teva alimentació i hidratació haurien d’adaptar-se al ritme de cada dia. Descobreix com ajustar els teus hàbits segons el teu nivell d’activitat per millorar l’energia, el rendiment i el benestar.
Cuida l’esquena: hàbits posturals correctes i exercicis clau
El dolor lumbar és molt comú, però es pot prevenir. Descobreix per què apareix i què pots fer per cuidar l’esquena i mantenir-la sana amb exercici i bons hàbits.